Lets talk about Longevity ❤️
To stay mobile and independent, it’s crucial to start exercising now! The choices you make today will significantly impact your ability...
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Sep 10
As a busy mom, how do you find motivation to:
You don’t find motivation. You don’t just stumble upon it at the store. You ALIGN with yourself—your intentions, your deeper meaning....
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Sep 9
What is the Best Way to Lose Weight?
Losing weight is a journey that blends science with self-care. Here's a roadmap to help you reach your goals: 1. Focus on Balanced...
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Aug 26
3 SECRET Chinese Weightlifting tips to improve your squat 🤫
1. Focus on Mobility Improve hip and ankle flexibility with stretches like hip flexor stretches and ankle dorsiflexion exercises....
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Dec 6, 2021
Honorer l'individu
Honorer l'individu (ENGLISH BELOW) « Vous avez votre chemin. J'ai mon chemin. Quant au bon chemin, le bon chemin, et le seul chemin, il...
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Nov 29, 2021
3 choses à arrêter maintenant
3 choses à arrêter maintenant : (ENGLISH BELOW) 1. Faire de l'exercice juste pour brûler des calories 2. Faire défiler au lieu de dormir...
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Nov 15, 2021
Piratage de productivité : allez vous promener
Piratage de productivité : allez vous promener (ENGLISH BELOW) L'exercice a de nombreux avantages physiques, notamment une résilience...
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Nov 10, 2021
L'enthousiasme est commun. L'endurance est rare.
L'enthousiasme est commun. L'endurance est rare. - Angela Duckworth (ENGLISH BELOW) Il est facile de se présenter au gymnase le premier...
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Nov 2, 2021
What do you do to challenge yourself?
What do you do to challenge yourself? What do you do to get outside of your contort zone? I like to challenge myself daily… either though...
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Nov 1, 2021
Besoin de suppléments?
Besoin de suppléments? (ENGLISH BELOW) Une question que vous revenez sans cesse : "Ai-je besoin de suppléments"? Vous devez d'abord...
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Oct 6, 2021
3 règles pour réussir votre condition physique
3 règles pour réussir votre condition physique : (ENGLISH BELOW) 1. Faites ce dont vous êtes capable 2. Faites ce que vous pouvez...
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Sep 27, 2021
Nos collations riches en protéines préférées
Nos collations riches en protéines préférées : (ENGLISH BELOW) - Œufs durs - Viande séchée - Yaourt grec + baies - Poudre de collagène -...
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Sep 24, 2021
Mangez l'arc-en-ciel
Mangez l'arc-en-ciel (ENGLISH BELOW) Ce n'est un secret pour personne, les fruits et légumes sont bons pour nous. Obtenir plus de légumes...
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Sep 15, 2021
Avantages d'une promenade quotidienne
Avantages d'une promenade quotidienne (ENGLISH BELOW) - Débit sanguin - Digestion - Productivité - Perte de poids - Humeur - Temps...
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Sep 10, 2021
Tirez le meilleur parti de votre entraînemen
Tirez le meilleur parti de votre entraînement: (ENGLISH BELOW) Étape 1 : Déroulez et débranchez Étape 2 : Définissez votre intention et...
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Sep 3, 2021
10 choses qui comptent avant les macros
10 choses qui comptent avant les macros… (ENGLISH BELOW) 1. Dormir 2. Hygiène alimentaire 3 .Qualité de la nourriture 4. Rythme...
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Aug 27, 2021
Les meilleurs soins de santé PRÉVIENNENT
Les meilleurs soins de santé PRÉVIENNENT. (ENGLISH BELOW) Voici un fait stimulant. Des études montrent que 42 % des cas de cancer...
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Aug 11, 2021
Avez-vous déjeuné aujourd’hui?
Avez-vous déjeuné aujourd’hui? (ENGLISH BELOW) Lorsque vous sautez un repas, les fonctions du corps ralentissent pour préserver le...
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Aug 9, 2021
Conseil de remise en forme : rendez les habitudes saines évidentes, attrayantes, faciles et satisfai
Conseil de remise en forme : rendez les habitudes saines évidentes, attrayantes, faciles et satisfaisantes (ENGLISH BELOW) Rendre les...
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Aug 4, 2021
Comment on nous apprend à mesurer le succès de la condition physique
Comment on nous apprend à mesurer le succès de la condition physique : (English Below⬇️) 50% de perte de graisse 50% de gain...
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