Quelles sont les vertus de la respiration consciente ?

Quelles sont les vertus de la respiration consciente ?

Respirer de façon consciente présente plusieurs bienfaits pour le corps et pour l’esprit :

• réduction de la tension artérielle;

• amélioration de la mémoire et de l’attention ;

• diminution du stress et des angoisses;

• contribution à un meilleur sommeil;

• augmentation de la sensation de détente et de tranquillité.

De manière globale, la respiration consciente est un excellent moyen de s’octroyer quelques minutes de relâchement au quotidien.

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