To achieve your fitness goals, these four pillars all need to work together to support each other.

Pour atteindre vos objectifs de mise en forme, ces quatre piliers doivent tous travailler ensemble pour se soutenir mutuellement.

🥦 Nutrition - nourrissez votre corps avec des aliments de haute qualité en quantités appropriées.

🏃‍♀️ Mouvement - donnez-vous de nouveaux défis physiques auxquels vous adapter, y compris les schémas de mouvement et la forme aérobie.

☀️ Style de vie - honorez votre biologie avec un bon sommeil, une hydratation, une hygiène alimentaire et des habitudes quotidiennes qui favorisent la récupération.

🧠 État d'esprit - sachez ce que vous attendez de votre condition physique et croyez que vous pouvez y parvenir !

Travaillons ensemble pour créer un alignement dans tous les domaines de votre forme physique.

Cliquez sur le lien dans la bio pour commencer.

(English)

To achieve your fitness goals, these four pillars all need to work together to support each other.

🥦 Nutrition - nourish your body with high-quality foods in appropriate amounts.

🏃‍♀️ Movement - give yourself new physical challenges to adapt to, including movement patterns and aerobic fitness.

☀️ Lifestyle - honor your biology with great sleep, hydration, food hygiene, and daily habits that support recovery.

🧠 Mindset - know what you want from your fitness and believe you can achieve it!

Let's work together to create alignment in all areas of your fitness.

Click the link in bio to get started.

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